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荒れた食生活で腸の働きが低下するとニキビができやすいって本当?

 

質問

荒れた食生活で腸の働きが低下するとニキビができやすいって本当?

 

答え

本当です。腸の働きが低下すると、栄養の吸収と排泄という基本ができなくなります。便秘が起きたりするわけです。そうして停滞した毒素は全身を巡り、肌荒れや肩こり、頭痛などを引き起こします。

 

どーもっ!ものしりニワトリです!この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

腸の働きとニキビっていうのは深い関係性があったんだね!便秘になるだけじゃなく、便秘になった結果、ニキビができやすくなるっていうこと!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

目次

 

  • 腸の働きが低下して肌荒れが起きる
  • 腸内菌の役割
  •  2-1:善玉菌
  •  2-2:悪玉菌
  •  

     

    目次

     

     

    腸の働きが低下して肌荒れが起きる

     

    下記に該当する人などは、たとえ定期的にお通じがあっても腸の働きが低下している可能性がある。

     

    まとめ
  • 便秘がちな人
  • 食生活が乱れている人
  • ダイエットしている人
  •  

    ニキビ対策

     

    体内の老廃物や毒素は、

     

  • 便から75%
  • 尿から20%
  •  

    が排出される。腸が元気でその機能を果たしてくれれば同糞は長くとどまらずに出ていくが、機能が十分に働かなくなると大変で、栄養の吸収と排泄という基本ができていなければ、全身の健康状態が悪くなる。

     

    ニキビ対策

     

    停滞した毒素は全身を巡り、肌荒れや肩こり、頭痛などを引き起こす。ガスがたまっておなかが張ったり、結構悪化でむくみや冷えになったりもする。また、代謝が落ちてしまい脂肪が燃えにくく、太りやすくなってしまう。

     

    ニワトリ

    腸の働きが低下すると、体内に毒素が溜まってしまう。体内毒素が溜まったままだと、毒素は全身を巡って肌荒れや肩こりなどが起きる。ニキビっていうのは、便や尿から排出されなった有害物質が、皮膚から排出しようとして出て来る現象なんだね!

    ぴよぴよ(うんちと一緒ってことっすね)!

    う、うん!まあね

     

     

    この章のまとめ
  • 体内の老廃物や毒素は、便から75%、尿から20%が排出される。
  • 停滞した毒素は全身を巡り、肌荒れや肩こり、頭痛などを引き起こす。
  •  

     

    腸内菌の役割

     

    ここで、腸内菌の役割を見てみよう。

     

    善玉菌

     

    ニキビ対策

     

    善玉菌
  • 1.腸内を酸性にして腸の運動を活発にし、腸内で食物が腐敗するのをふせぐ
  • 2.外部から侵入した病原菌の増殖をふせぐ
  • 3.たんぱく質や食物繊維などを分解し、昇華を助ける
  • 4.免疫力を高める
  • 5.コレステロール値や血糖値を正常にする
  • 6.体に必要なビタミンを合成する
  •  

     

    悪玉菌

     

    ニキビ対策

     

    悪玉菌
  • 7.腸内をアルカリ性にして食物を腐敗させる
  • 8.毒素を作り出し、下痢や便秘を起こす
  • 9.身体の抵抗力を高める
  •  

    悪玉菌が溜まってしまうと、身体にとって悪い影響しか及ぼさないようだ。

     

    また、便秘は肌荒れや吹き出物の原因となる。便から発生した毒素は腸の壁から吸収され、血液に混ざって全身に送られる。そのままでは身体のあちこちにトラブルが出るので、私たちの身体はこの毒素を皮膚から体外に排泄しようとする。その結果肌荒れや吹き出物ができてしまう。

     

    更に、欧米型の食生活というのは食物繊維が少なく、主に高脂肪の食品を食べること。欧米人より腸が長い日本人がこうした食生活を続けていると、いいことはない。

     

    ニキビ対策

     

    エアコンや腸を冷やすことについても考えなければならない。気温が下がると冬眠する動物がいるように、温度が低下すると身体の機能を低下させる。腸にもいえることで、冷房にさらされた腸は十分な蠕動運動をしなくなってしまう。すると腸内にたまった汚れが腐敗して毒素が全身に回る。この毒素には血管を収縮させる働きがあるために、腸の機能低下を呼ぶという悪循環に陥る。

     

    ニワトリ

    とにかく言えることは、体内に毒素をあまり溜めたままにしないようにすることが大事ってことだね!便秘が多い女性が、男性以上にヨガとかデトックスに必死になることがわかるよね!美容のために、やるべきだからやっているんだ!

    ぴよぴよ(うーむ)!

     

     

    この章のまとめ
  • 悪玉菌が溜まってしまうと、身体にとって悪い影響しか及ぼさない。
  • 便秘は肌荒れや吹き出物の原因となる。
  • 欧米型の食生活や、エアコンの効きすぎによる腸の冷えにも注意が必要。
  •  

     

     

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