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スポーツとニキビの関係性はあるか?汗、ホコリ、紫外線、活性酸素の害悪

 

質問

スポーツとニキビの関係性はある?

 

答え

運動自体はいいことです。しかし、その運動方法や、対応の仕方によってはニキビの原因となります。

 

どーもっ!ものしりニワトリです!この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

適度な運動はか心にも体にもいいよね!『適度な』ね!つまり、過度であったらだめだし、他にもたくさん注意点があるよ!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

目次

 

  • 運動自体は良いのだが…
  • 不自然運動には不自然な食事を
  •  

     

    目次

     

     

    運動自体は良いのだが…

     

    この記事は、

     

  • ニキビの原因と皮脂の分泌量の関係性
  • ニキビと体内毒素の関係性を知り、デトックスの重要性を悟る
  • ニキビの原因の一つは食生活。高脂肪、高糖質、高毒素』。
  • ニキビの原因の一つは睡眠不足や夜更かし・徹夜
  • ニキビの原因の一つはストレスや不安定な精神状態
  • ニキビの原因の一つは活性酸素や紫外線
  •  

    と併せて考えていきたい。

     

    だが、スポーツによってニキビが出来るということはあるだろうか。普通、運動をすれば新陳代謝が高められ、毒素が排出されてデトックスにもなり、精神面でもストレス解消となるからプラスになることしか考えられないように思える。逆に運動をしなければ血液の流れが悪くなり、せっかく吸い込んだ酸素も各細胞に十分にいきわたらなくなる。

     

    ニキビ対策

     

    各記事で書いている様に、基本、うつ病あがり症EDワキガ口臭薄毛等といったこれらのよくある人間のコンプレックス的な問題は、『食事、睡眠、運動』という基本中の基本を、極めて最適化することで、ホルモンや脳内物質のバランスを最適化し、美と健康を維持、向上させることが出来る。これは、全ての専門書を見れば明らかになることだ。

     

    タバコやストレスも、全ての専門書に必ず『NGだ』と出て来る。これら5大要素は必ず最適化する必要がある。

     

    つまり、その5大要素である『運動』を行うことは、心身両面で考えてもプラスであり、むしろそれらを最適化しないことでマイナスな結果が引き起こされるということになりそうなものだ。

     

    だが、考えたいのは『汗、ホコリ、紫外線、活性酸素』といった部分である。やはり、スポーツをするということはこれらの要素と隣り合わせになるということだ。以下の条件が揃えば、確かにあらゆる問題を引き起こしかねない。

     

    運動における悪い面
  • 汗をかいてそのままにする
  • 泥やホコリまみれになってそのままにする
  • 屋外で運動して紫外線をたっぷり浴びる
  • 過度な運動によって活性酸素を大量に発生させる
  •  

    ニキビもその範囲内である。肌を常に清潔に保ち、無駄に紫外線を浴びない様に努め、乳酸や活性酸素の除去のための食事やメンテナンスをしっかりと行う。

     

    運動後に必要なメンテナンス
  • レモンの砂糖漬けや梅干し(クエン酸摂取)
  • 入浴
  • マッサージ
  • ウェアの最適化
  • 水分補給
  • 栄養満点の食事
  •  

    など、やはり運動をしていない人に比べて、より一層のメンテナンスに力を注がなければならない。

     

    ニキビ対策

     

    ニワトリ

    スポーツ自体はいいことだね!適度な運動をすることの恩恵はたくさんあるよ!だけど、その運動を過度にやってしまったり、あるいは紫外線を長時間浴びたり、汚れを落とさなかったりっていうことがあると、そりゃあニキビの原因になるよね!

    ぴよぴよ(たしかに)!

     

     

    この章のまとめ
  • 5大要素は必ず最適化する必要がある。
  • 運動をする人は、していない人に比べて、より一層のメンテナンスに力を注がなければならない。
  •  

     

    不自然運動には不自然な食事を

     

    そもそも運動というものは『負荷』だ。大体が『不自然運動』と呼ばれる日常生活では行わない運動を行い、不必要に体に負荷をかけていくのである。だからこそ、体格も他の人と差別化できる。運動をしていない人は、『自然運動』しかしない為、特に筋肉が鍛えられず、メリハリのないボディとなる。

     

    しかし、原始時代は別にこれでよかった。腹筋が割れている必要などなかった。むしろ、いつかくる飢餓の為に腹に蓄えていた方が生存率が高かった。

     

    ニキビ対策

     

    そうして飽食の時代が訪れ、『ダイエット』という概念が完全に蔓延するようになり、腹筋が割れて、メリハリのあるボディが魅力的だと思われるようになった。しかし、それらの魅力あるボディは、『不自然運動』をしなければ形成されないわけだ。

     

    主な不自然運動
  • 腕立て伏せ
  • 逆腕立て伏せ
  • 懸垂
  • 逆立ち
  • 腹筋
  •  

    これらの筋トレは、普通に生活しているだけでは、決して行われない動作である。しかし、その不自然運動が体をくまなく鍛え上げ、メリハリのある体格を作り上げていくのだ。

     

    ニキビ対策

     

    つまり、運動やスポーツというのは、本来人間にとっては、大きく分ければ『不自然運動』の部類に入るものである。従って、やはり『普通の食事、休養、メンテナンス』ではこれらで負った負担や疲労等のストレスをカバーすることは出来ない。従って、これらメンテナンスを怠れば、運動によって逆に自分の心身が不調になっていくことも十分にあり得るというわけだ。

     

    ニワトリ

    不自然運動であるあらゆるスポーツやトレーニングによって傷ついた筋肉や、消費したビタミン等のあらゆる栄養素はは、やっぱり『自然な食事』だけではカバーできないんだね!人一倍栄養面に気を使って対応しなきゃね!

    ぴよぴよ(よく食べてよく遊んでよく寝るっす)!

    お、おー!

     

     

    この章のまとめ
  • 運動というのは不自然運動。
  • メンテナンスを怠れば、運動によって逆に自分の心身が不調になっていくことも十分にあり得る。
  •  

     

     

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